Ko'p kutilgan yoz fasli kelishi bilan biz barcha qishki narsalarni shkafga joylashtirganimizdan va shortilar, futbolkalar va shippaklarni kiyishdan xursandmiz. Dam olish kunlarida yoki shunchaki bo'sh vaqtimizda suzish uchun mayo yoki mayo va adyol olib, biz issiq qumda yotish, dangasalik qilish, suzish uchun plyajga boramiz, shuningdek, terimiz chiroyli va chiroyli bo'lib qoladi. hatto bronza rang. Ammo, afsuski, ba'zi muhim qoidalarni bilmasdan yoki ularni e'tiborsiz qoldirib, biz kuyib ketadigan va quyosh yonishiga olib keladigan holatlar mavjud. Bu qizarib ketgan teri va og'riqli hislar bilan ifodalanadi. Allaqachon nafaqat go'zal sarg'ish haqida, balki umuman plyajga bo'lajak sayohatlar haqida ham gapirish mumkin emas. Va barchasi, chunki siz o'zingizdan nafaqat quyoshda bronzlash qanchalik yaxshi, balki buni qanday qilib to'g'ri qilish kerakligini ham so'rashingiz kerak. Ushbu maqola ushbu mavzuga bag'ishlangan.
Plyajda bo'lishning keraksiz va ba'zan xavfli oqibatlarini oldini olish uchun quyoshda yaxshi bronzlash bo'yicha bir nechta muhim tavsiyalarga amal qilish kifoya. Shunda siz nafaqat yaxshi odamsizplyajda vaqt o'tkazing, balki yoqimli oltin tusli teri egasiga aylaning.
Siz quyoshda quyoshga botish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlashdan boshlashingiz kerakmi? Gap shundaki, bir necha toifadagi odamlar borki, ular yumshoq qilib aytganda, quyoshda bo'lish tavsiya etilmaydi. Bular oq teriga ega bo'lgan odamlar, ularning pigmenti quyosh nuriga qarshi immunitetga ega. Bundan tashqari, bular tanada ko'p miqdordagi molga ega bo'lganlardir. Teri kasalligiga chalinganlar yoki shunchaki quyoshga allergiyasi bo'lganlar ham bor.
Agar siz yuqoridagi toifalardan biriga mansub boʻlsangiz, plyajda quyoshga botishdan bosh torting va iloji boʻlsa, oʻzingizni toʻgʻridan-toʻgʻri quyosh nurlaridan himoya qiling.
Agar siz quyoshga botishni zararli, ammo foydali deb biladiganlardan bo'lsangiz, quyidagi maslahatlar aynan siz uchun.
- Quyoshda cho'milish uchun eng qulay vaqt ertalabki 8:00 dan 11:00 gacha va 17:00 dan keyin. Bu vaqtda sarg'ish eng qizg'in, quyosh esa eng xavfli hisoblanadi. Quyosh ostidagi eng "travmatik" vaqt kunduzi soat 12 dan 15 gacha bo'lgan davrdir. Bu vaqtda quyosh nurlari maksimal kuchga ega bo'lib, eng ko'p kuyishlar sodir bo'ladi.
- Och qoringa yoki ovqatdan keyin quyoshga botmang. Ovqatlanishdan keyin taxminan bir soat kutish yaxshidir va shundan keyingina plyajga boring. Menyuga sho'r narsalarni, shuningdek, sabzi, shaftoli, qovun, o'rikni - quyosh yonishi uchun qulay bo'lgan karotinni o'z ichiga olgan mahsulotlarni kiritish yaxshiroqdir.
- Quyoshga botganda iloji boricha ko'proq ichingsuv iching va spirtli ichimliklar ichmang.
- Quyoshga chiqqanda shlyapa va koʻzoynak taqing. Quyosh yonishining oldini olish uchun lablaringizga rangsiz, hipoalerjenik lab bo‘yog‘ini surtishingiz ham mumkin.
- Plyajda iloji boricha yalangoyoq yuring.
- Uxlashdan qat'iyan tiyiling! Aks holda, siz qattiq kuyishingiz va kasalxonaga yotishingiz mumkin.
- Quyoshda cho'milish suv manbalari - ko'llar, daryolar, dengizlar yaqinida bo'lsa yaxshi bo'ladi. Biroq, suv yaqinida va suvda kuyish ehtimoli oshishini unutmang.
- Dastavval orqa va yelkalaringizni sochiq yoki futbolka bilan yopgan ma'qul.
- Hammodan keyin darhol sochiq bilan quriting.
- Quyoshda yaxshi bronzlashning yana bir foydali va yoqimli varianti bor: shunchaki voleybol, futbol yoki sohilda boshqa har qanday faol o'yin o'ynang - qanchalik tez qorayib ketishingizga hayron qolasiz!
- Quyoshda qancha quyosh botish mumkinligini bilish ham muhim: quyoshga botish vaqtini asta-sekin oshirish kerak - kuniga 10 daqiqadan 2 soatgacha va 30 daqiqalik tanaffuslar bilan ketma-ket 20 daqiqadan oshmasligi kerak..
- Teringizni vaqti-vaqti bilan suv bilan namlang.
- Quyosh kremi va yog'lardan foydalaning.
- Plyajdan qaytganingizdan keyin salqin gelli dush oling.
- Dushdan chiqqaningizdan keyin tanangizni bolalar moyi bilan surtishingiz mumkin - u terini mukammal namlaydi va foydali moddalar bilan oziqlantiradi.
Foydali maslahatlardan tashqari,Shuningdek, bir nechta muhim ogohlantirishlar mavjud:
- Quyoshga tushishdan oldin dezodorant, odekolon, hojatxona suvi, loson va hokazolarni ishlatmang. Ushbu alkogolli moddalar terini yog'sizlantiradi va ultrabinafsha nurlanishini kuchaytiradi.
- Kosmetikadan foydalanishdan saqlaning. Quyosh yonishidan keyin hech qanday holatda skrabdan foydalanmaslik kerak, chunki. bu bilan terining himoya qatlamini olib tashlaysiz.
Bular, ehtimol, chiroyli va hatto sarg'ayishni ta'minlashning asosiy qoidalaridir. Ushbu tavsiyalarni amalda qo'llashni unutmang. Axir, nafaqat quyoshda yaxshi bronzlashni bilish, balki buni oqilona qilish ham muhimdir.
Bayramingiz maroqli o'tsin va go'zal tanga tushing!
