Rostov-na-Donu oʻzining xilma-xil basseynlari va ularning koʻpligi bilan mashhur. Ko'pincha ular faqat kattalar yoki bolalar uchun mo'ljallangan. Har bir suzish majmuasining o'z xizmatlari ro'yxati mavjud. Rostovdagi hovuzlarda ellik metr uzunlikdagi bir nechta suzish yo'laklari mavjud. Ular to'liq kasbiy tayyorgarlikni ta'minlashi mumkin. Suvda yuqori sifatli mashg'ulotlar natijasi Olimpiya standartiga muvofiq elektron tizim tomonidan qayd etiladi. Suzish inson tanasi uchun katta ahamiyatga ega.
Suzishning foydalari
Bu deyarli barcha mushak guruhlari uchun yaxshi mashq, samarali nafas olish mashqlari va qotib qolishning ajoyib usuli. Yuk ostida, charchoq va og'riq hissi yo'q. Rostovdagi basseynga tashrif buyurgan odamlar hech qachon yurak-qon tomir tizimining ishi haqida shikoyat qilmaydilar va yurak xuruji yoki boshqa kasalliklarga duchor bo'lish ehtimoli kamroq. Suzish qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi, qon bosimi va yurak tezligini normallantiradi.ritm.
To'g'ri tanlangan mashqlar suzuvchiga nafaqat yaxshi holatni rivojlantirishga, balki allaqachon kavisli umurtqa pog'onasini ham to'g'rilashga imkon beradi. Suzish paytida ko'zga ko'rinmas korset yaratiladi. U orqa tomonni tekis holatda o'rnatadi va chiroyli holatga ega bo'lishga imkon beradi. Suvning tana bo'ylab silliq oqishi tufayli mushaklari taranglashgan nozik figura hosil bo'ladi. Suzish paytida immunitet kuchayadi va chidamlilik paydo bo'ladi. Suzish mashqlari tibbiy kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan bolalar uchun ayniqsa muhimdir.
Olimpiya zaxiralari basseyni
Rostov basseynlari shaharning turli qismlarida joylashgan va turli yo'nalishlarga ega. Olimpiya zaxiralari maktabining suzish havzasi davlat nazoratida. U to'g'ridan-to'g'ri shahar markazida joylashgan. Bu yerda hamma narsa professional suzish uchun yaratilgan. Bu muassasa sport standartlariga muvofiq jihozlangan va Rostov-Dondagi eng yaxshi basseynlardan biri hisoblanadi.
Bu yerda sport mashgʻulotlari, musobaqalar, shuningdek, bepul suzish boʻlimlari oʻtkaziladi. Talabalar xoreografiya, sheyping, yengil atletika bilan shug'ullanadigan sport zali mavjud. Charchagan mashg‘ulotdan so‘ng siz issiq vannada suzishingiz, solaryumda quyosh botishingiz yoki saunaga tashrif buyurishingiz mumkin.
Betakror ochiq havoda suzish inshooti
SKA - Rostov-na-Donudagi eng qulay suzish inshootlaridan biri. Suv qishda va yozda isitiladi. Agar tashqarida sovuq bo'lsa, suv ustida tuman paydo bo'ladibug'dan. Ish vaqti kech ishdan keyin suzishga kelgan mehmonlar uchun juda qulay. Hovuzlar ochiq va yopiq. Bu yilning istalgan vaqtida kech ochiladigan yagona ochiq muassasa. Rostovning "Volna" hovuzida sho'ng'in o'rgatiladi. "Oktyabrenok" faqat bolalar uchun mo'ljallangan muassasadir. Ammo ularning ota-onalari, bolalar suzishni o‘rganayotgan paytda, bolalar basseynining ba’zi xizmatlaridan ham foydalanishlari mumkin.
Barcha suzish majmualari eng kichik bolalarni 6 yoshdan boshlab suzishga o'rgatadigan mutaxassislar tomonidan nazorat qilinadi. Shaharning har bir fuqarosiga, shu jumladan pensionerlarga Rostovdagi fitnes mashg'ulotlari, akvaaerobika, sauna, Charcot dushi va boshqa xizmatlar ko'rsatiladigan istalgan suzish havzasiga tashrif buyurish uchun obuna sotib olish imkoniyati beriladi. Faol vazn yo'qotish uchun suv aerobikasi bo'yicha yuqori malakali mutaxassislar ishlaydigan guruhga yozilish kifoya. Ular 2 soatlik faol suzishda 1,5 kg dan ortiq vazn yo'qotishga yordam beradi. Rostov hovuziga tashrif buyurish uchun to'lov bir martalik, ya'ni 45 daqiqa davom etadigan bitta dars uchun to'lanishi mumkin.
Hovuz qoidalari
Rostov basseynlariga kirish uchun kattalar suzuvchilari mahalliy shifokordan, bolalar esa pediatrdan ruxsat olishlari kerak. Suvdagi barcha protseduralar mutaxassis, ya'ni shifokor tomonidan muvofiqlashtiriladi va tasdiqlanadi. Shuningdek, Rostov hovuzlariga kirish va ega bo'lish uchun ba'zi tibbiy ko'riklardan o'tish kerakshaxsiy gigiena vositalari, rezina poyabzal va qalpoq.
Professional mutaxassislar suvni toza saqlashadi va hududni tartibga solishadi. Bu barcha tashrif buyuruvchilarga yoqadi, chunki ularda suzish va ochiq havoda dam olish uchun barcha qulayliklar va yaxshi sharoitlar mavjud.
Professional hovuzga muqobil
Rostovliklarning hammasi ham har kuni professional sport basseynlaridan foydalanishmaydi. Ularning ko'pchiligi yozgi mavsum uchun uyda muqobil suzish idishlarini o'rnatadilar. Rostov-na-Donudagi ramka hovuzlari aholi orasida keng ommalashdi. Ular xususiy uylarda, kottejlarda yoki bog 'uchastkalarida ishlatiladi. Siz har doim Rostovda o'zingizning nozik didingiz uchun ramka hovuzlarini sotib olishingiz mumkin, chunki do'konlar ularni katta assortimentda taklif qiladi. Bunday hovuzlar kattalar uchun mo'ljallangan yoki maxsus bolalar uchun qilingan. Ularning bir-biridan farqi kosaning hajmi, chuqurligi, shaklidir. Ular yumaloq, to'rtburchaklar, tasvirlar, metall, PVX yoki plastmassa. Istalganini tanlang va sog'ligingiz uchun suzing!
