"Faqat tog'lar tog'lardan yaxshiroq bo'lishi mumkin!" Visotskiyning bu so'zlariga qo'shilmaslik shunchaki mumkin emas. Va shuning uchun yildan-yilga millionlab sayyohlar bu joylarning go'zalligi va ulug'vorligidan bahramand bo'lishni xohlaydigan toqqa chiqishadi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday turizm ma'lum ko'nikma va bilimlarni talab qiladi, shuning uchun tog'larga chiqishdan oldin, keyinchalik kutilmagan asoratlar bo'lmasligi va sayohatdan shunchaki zavqlanishingiz uchun yaxshilab tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
Piyoda yurish oʻrtasidagi farq: togʻlar va tekisliklar
Ba'zi sayyohlar o'rmonga bir necha marta borganliklari uchun tog'larga osongina borishlariga ishonishadi. Biroq, bu o'ta xavfli aldanish, chunki tekis va tog'li hududlarda yurish bir-biridan juda farq qiladi. O'rmonlar, dalalar va vodiylar bo'ylab sayohat qilib, siz tinch, o'lchovli sur'atda, sekin, yurish tezligida yurishingiz mumkin, shuning uchun bu erda oddiy yurishdan farqi faqat orqangizda oziq-ovqat bilan jihozlangan ryukzakning mavjudligi bo'ladi.
Tog'larda boshqacha! bu erda, chunkidoimiy ko'tarilish, yuqori atmosfera bosimi va kislorod etishmasligi, ko'pchilik yurak va nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolarni boshdan kechira boshlaydi, shuningdek, mushaklar tizimi to'satdan yukni bardosh bera olmagani uchun oyoq va orqada og'riqlar paydo bo'ladi.
Shuning uchun, yurish qiynoqqa aylanmasligi uchun, siz jismoniy faoliyatga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak - 1, 5-2 oy oldin. Buning uchun siz kuniga kamida 40 daqiqa yugurishni boshlashingiz, har kuni zinapoyaga chiqishingiz va squats va oyoq o'pkalarini qilishingiz kerak. Shunday qilib, siz jismoniy chidamliligingizni oshirishingiz mumkin va bu yurish siz uchun jiddiy sinovga aylanmaydi.
Togʻ choʻqqilarini zabt etganlarning ommaviy yurishi
Sayohatga tayyorgarlik ko'rishda eng muhim nuqta - bunday sayohat uchun kompaniya tanlash. Yolg'iz, hatto eng tajribali sayyohlar ham tog'larga bormasliklari kerak, hatto yangi boshlanuvchilarga ham buni qilish qat'iyan man etiladi. Bunday sayohatlar uchun ideal sayyohlar soni 4-8 kishini tashkil qiladi, shuning uchun hech kim piyoda yurish jihozlari bilan ortiqcha yuklanmaydi, ammo barcha kerakli narsalar olinadi.
Shu bilan birga, tog' cho'qqilarini zabt etgan 10 kishidan iborat ommaviy sayohat ham eng yaxshi variant emas, chunki janjal bo'lmasligi uchun sayyohlar kompaniyasi iloji boricha yaqin va do'stona tanlanishi kerak. va sayohat vaqtidagi nizolar.
Ammo eng muhimi, togʻlarga sayohat qilishga qaror qilgan sayyohlar orasida bunday choʻqqilarni allaqachon bosib oʻtgan va boshlangʻich sayohatchilarni tashkil qila oladigan bir kishi boʻlishi kerak. Bu odam guruh rahbari bo'lishi kerak va uning hammasiko'rsatmalarga iloji boricha qat'iy rioya qilish kerak.
Piyoda yurishni rejalashtirish
Turistik guruh jalb etilgandan va uning rahbari tanlanganidan keyin siz togʻga sayohatni rejalashtirishni boshlashingiz mumkin. Avvalo, siz sayohat rejalashtirilgan kunlar sonini aniqlashingiz kerak, chunki bunga qarab siz oziq-ovqat yig'ishingiz va marshrutni yotqizishingiz kerak bo'ladi. Sayohat qancha uzoq bo'lsa, oziq-ovqat zaxiralari shunchalik ko'p bo'lishi kerak va shunga mos ravishda har bir sayyoh ko'proq yuk tashishi kerak bo'ladi. Bundan tashqari, tog 'piyoda sayohati qanchalik uzoq davom etsa, uning marshrutini tuzish shunchalik qiyin bo'ladi. Yangi boshlanuvchilar uchun ko‘pi bilan besh kunlik qisqa muddatli sayohatlar ko‘proq mos keladi.
Togʻda sayohat marshruti
Tog'larga sayohatga tayyorgarlik ko'rishning eng muhim jihatlaridan biri bu marshrutni rejalashtirishdir. Qaysi tog' cho'qqilarini zabt etishingizning ahamiyati yo'q, asosiysi, yangi boshlanuvchilar uchun marshrutni tuzishda, yo'lning barcha zarur tomonlarini hisobga olish kerak.
- Koʻp sayyohlar tomonidan chizilgan yoʻllar bilan oson belgilangan marshrutni tanlagan maʼqul.
- Togʻlarda yangi sayyohning bir kunda yurishi mumkin boʻlgan masofa taxminan 5 km.ni tashkil qiladi, shuning uchun shu faktdan kelib chiqib, har beshtasida dam olish uchun ajoyib joy topishga imkon beradigan shunday togʻ yurish marshrutlarini tanlashingiz kerak. kilometr.
- Marshrutda uning zahirasini toʻldiradigan chuchuk suv manbalari boʻlishi kerak.
- Marshrut boʻylab tunash uchun joylar boʻlishi kerak,qayerda suv manbai bo'lishi kerak.
- Siz yuradigan yoʻlning yonida kutilmagan vaziyat yuzaga kelganda, masalan, sayyohlik jarohati yoki yomon ob-havoda burilishingiz mumkin boʻlgan aholi punkti boʻlishi kerak.
Demak, Karpatda Yasinya qishlogʻidan Chernogora tizmasi boʻylab, Kakaraz vodiysiga borib, Gʻazablangan koʻlga burilib Petros va Hoverla togʻlariga chiqishingiz mumkin.
Qrimda siz turli xil landshaftlarni bir marta tomosha qilishingiz va sayohatingizni Emine Bayr Xasan g'oridan, Arvohlar vodiysi, Demerji tog'i, Jur-Jur sharsharasi va Karabi platosiga tashrif buyurishingiz mumkin. U yerda dengiz bo‘ylab o‘tishingiz mumkin, sayohatingizni Wuchang Su sharsharasiga tashrif buyurib, Taraktosh so‘qmoqlariga qarab, Ay-Petri tog‘iga, Besh Tekne chuquriga, Laspi va Aya burniga tashrif buyurishdan boshlashingiz mumkin.
Kavkazda eng mashhur marshrut "O'ttizlik" bo'lib, u Xadjoxdan Dagomisgacha cho'zilgan va G'arbiy Kavkaz go'zalligidan to'liq bahramand bo'lishga imkon beradi.
Turistik guruh jihozlari
Togʻ choʻqqilarini zabt etuvchilarning ommaviy sayohatiga chiqayotganda, oʻzingiz bilan kerak boʻlgan hamma narsani olib ketish juda muhim. Va birinchi navbatda, bu butun guruh uchun umumiy jihozlarga taalluqlidir, keyinchalik ular adolatli jinsdagi ryukzaklar erkaklar sumkalaridan 20-30% engilroq bo'lishi kerakligini hisobga olgan holda barcha ishtirokchilar o'rtasida teng taqsimlanadi. Shunday ekan, quyidagilarni oling:
- har bir sayohat ishtirokchisi uchun kundalik gazaklar va toʻliq nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun yetarli mahsulotlar;
- qozon yoki 5-7 litrlik qozon, unda siz mumkinpiyoda issiq ovqat pishiradi;
- birinchi tibbiy yordam to'plami, unda og'riq qoldiruvchi vositalar bo'lishi kerak, ammo hech qanday holatda spazmolitiklar, antibiotiklar, diareyaga qarshi vositalar va diuretiklar sizni balandlik kasalligidan saqlaydi va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi;
- jarohat yoki jarohatlanganda qo'llaniladigan bint va yopishtiruvchi plasterlar;
- ikki yoki undan ortiq kishiga moʻljallangan chodir, bunda har bir sayyohning oʻz uyqu joyi boʻlishi kerak;
- gugurt, zajigalka va olov briketlari;
- Sizni yoʻnalishda davom ettiradigan GPS navigatori.
Individual turistik jihozlar
Umumiy jihozlardan tashqari har bir turistda quyidagilar boʻlishi kerak:
- Bosish va ishqalanishsiz oyoqqa mahkam oʻrnashgan mustahkam taglikli sport turi togʻ yurish botinkasi;
- hatto qattiq sovuqqa ham bardosh beradigan va har qanday sharoitda uxlash imkonini beruvchi qishki uyqu sumkasi;
- sayohatchining qoqilib yiqilishiga yo'l qo'ymaydigan trekking ustunlari;
- KLMN majmuasi, ya'ni temir krujka, qoshiq, piyola va pichoq;
- bardoshli sellofandan tikilgan yomgʻir toʻsatdan yomgʻirda hoʻl boʻlib qolishingizga va pnevmoniyaga yoʻl qoʻymaydi;
- quyosh koʻzoynaklari;
- har bir kishi uxlashni issiqroq qilish uchun uyqu x altasi ostiga qo'yadigan puflanadigan gilam yoki karemat;
- muhrlangan sumkada hujjatlar va mobil telefonni suv va changdan yashirishingiz mumkin;
- kechasi ajralmas boʻlgan bosh yoki qoʻl chirogʻi.
Oziq-ovqatpiyoda
Shuningdek, safar oldidan butun sayohat menyusi haqida oʻylab, har bir taomda nima yeyishingizni hal qilish juda muhim. Shundan so'ng, siz har bir taomni tayyorlash uchun qanday mahsulotlar kerakligini yozishingiz, ularni alohida varaqqa yozishingiz, barcha sayyohlar uchun etarli bo'lishi uchun mahsulotlar sonini hisoblashingiz va shundan keyingina xarid qilishingiz kerak bo'ladi.
Shu bilan birga, ovqat pishirish bilan kamroq bezovtalanish uchun faqat konservalarni tog'larga olib borish mumkin deb o'ylamasligingiz kerak. Haqiqat shundaki, baland tog'larda odamlar tog 'kasalligini boshlashlari mumkin, shuning uchun oshqozon uchun ovqat hazm qilishni osonlashtirish va siz bilan ko'p miqdorda don, quritilgan go'sht va yangi sabzavotlarni olish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, o'zingiz bilan limonni olishni unutmang, bu balandlik kasalligi va ko'ngil aynish bilan kurashishga yordam beradi: ular bilan choy ichish yoki bu sitrus mevasidan bir bo'lak tatib ko'rish kifoya.
Bolalar va itlar lageri
Agar bolalar yoki hayvonlar togʻ choʻqqilarini zabt etuvchilarning ommaviy sayohatiga olib chiqilsa, unda bunday sayohatni tashkil etishga koʻproq eʼtibor bilan yondashish kerak.
Avvalo shuni tushunish kerakki, siz 6-7 yoshli o'z-o'zidan yura oladigan bolani ham, to'g'ri yura olmaydigan va ota-onasi ko'tara oladigan chaqaloqni ham yurishingiz mumkin. ular bilan maxsus ryukzaklarda.
Sayohat marshrutining o'zi bolalarning kunduzgi uyqusi uchun majburiy ikki soatlik tanaffusni hisobga olgan holda hisoblanishi kerak, bu vaqt davomida bola kuchga ega bo'ladi. Bir qishloqdan ikkinchi qishloqqa olib boradigan tog' yo'li eng mos keladi.
Deyarli xuddi shunday maslahat itlarga ham tegishli, siz ularni sayrga ham olib chiqishingiz mumkin. Bu, o'ta og'ir holatlarda, x alta ichiga qo'yilishi yoki ko'tarilishi mumkin bo'lgan kichik it yoki uzoq masofani osongina bosib o'tadigan katta it bo'lishi mumkin. Asosiysi, u tasodifan ilon, zaharli o'simlik yoki hasharotga qoqilib ketmasligi uchun uni sizga yaqin tuting yoki uni bog'lab qo'ying. Albatta, oziq-ovqat, it uchun alohida olinishi kerak bo'ladi, bundan tashqari, unga uyda eyishga odatlangan ovqatni berish kerak.
Yozgi togʻ sayohatlari
Alohida aytib o'tish kerakki, tog'larga, yozda - havo harorati juda baland bo'lgan va sayyohlarning kayfiyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan issiq, issiq vaqtda - o'zingiz bilan nima olib ketishingiz kerak.. Shuning uchun, tog 'balandligidagi issiqlikka dosh berish uchun, albatta, o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak:
- katta ayvon, uning ostida siz jazirama quyoshdan yashirinishingiz mumkin;
- quyoshdan himoyalovchi krem, har ikki soatda terining quyosh nurlari tusha oladigan barcha joylarini qoplashi kerak;
- Har bir sayyohga 1,5 litr toza suv;
- Sintetikadan tayyorlangan engil sport shimlari, agar siz toʻsatdan yomgʻirga tushib qolsangiz va chivinlar tishlay olmasa tez quriydi;
- boshingizni quyoshdan himoya qiladigan shlyapa - bu panama, shapka yoki qalpoq boʻlishi mumkin.
Qishki sayr
Tog'larda piyoda sayohatga tayyorgarlik ko'rishni ham hisobga olish kerak,bu yozda tog'larda sayohat qilishdan juda farq qiladi. Shuning uchun, qishda tog' cho'qqilarini zabt etish uchun siz o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak:
- etiklarni qordan himoya qiladigan etik qoplamalari (galosh bilan almashtirilishi mumkin);
- bir kunlik sayohatlar uchun qutbli shamoldan himoyachi va toʻxtash uchun pufli shamoldan himoyachi;
- ikki juft issiq qoʻlqop, ularsiz trekking ustunlarini ushlab boʻlmaydi;
- issiq choyli termos, bu sizni sayrda isitadi, kuch va quvvat beradi;
- Yuzingizni muzlashdan saqlaydigan jun sharf, buff yoki balaklava.
Va eng muhimi, yozgidan ancha qiyinroq boʻlgan qishki sayohatlarda, imkon qadar tez-tez tanaffus qilishingiz uchun yoʻnalishingizni rejalashtiring.
Sayohlar uchun eslatma
Bundan tashqari, agar togʻga sayohatingiz toʻliq muvaffaqiyatli boʻlishini istasangiz, sayohat paytida bir nechta muhim fikrlarni yodda tutish juda muhim.
- Sayohat boshlanishidan oldin roʻyxatdan oʻting, agar maʼlum vaqtgacha qaytmasangiz, ular sizning guruhingizni qidira boshlaydi, agar roʻyxatdan oʻtmasangiz, qarindoshlaringizni ogohlantirishingiz yoki Do'stlarim bu haqda ularga ko'tarilish yo'li haqida aytib berishadi.
- Tanlangan marshrut boʻylab kesib oʻtish faqat kunduzi ochiq havoda amalga oshirilishi kerak, chunki bu kechasi, yomgʻir va togʻlarda tuman paytida juda xavflidir.
- Sayohatning har bir kunining boshida siz issiq kiyinishingiz kerak va o'tish paytida siz allaqachon issiq kiyimlarni yechib, ryukzakka solib qo'yishingiz mumkin.
- Sayohat paytidaBarcha sayyohlar uchun nafas olish bir tekis bo'lishi kerak, agar kimdir tez-tez nafas olayotgan bo'lsa, yurish tezligini kamaytirish kerak.
- Togʻlarga chiqayotganda etiklaringizdagi bogʻichlarni boʻshatib, pastga tushganda qattiqroq bogʻlagan maʼqul.
- Togʻlarda sayr qilishda koʻp suv va iliq choy ichish, gazlangan suv yoki juda shirin ichimliklarga tegmaslik juda muhim.
